腰痛対策グッズ（前置き）
人の背骨を横から見るとＳ字カーブを描いている。これは人が二足歩行するために身体のバランスを取り、クッションの役割を果たすためである。よって立って歩くのには都合が良いのだが、寝たり座ったりにはちょっと問題がある。通常、腰の骨は前弯しているが、長時間椅子に座っていると腰の骨は丸く（後弯）なった状態のままになってしまう。筋肉的にはこの姿勢が楽だが、骨格的には本来の自然な形ではないため体には負担になって腰痛や肩こりの元になっている。デスクワークの仕事をしている人や車の運転をしている人に腰痛が多いのはこのためである。
自分自身、現在腰痛になっていないが、以前は腰痛で悩まされたこともある。腰痛や肩こりは普段の姿勢がものすごく影響するので、普段から良い姿勢を心がけるだけでも腰痛や肩こりは改善する。
今回、腰痛予防のためのクッション（椅子に座ったときに姿勢や骨盤の角度を正してくれる商品）を２種類購入してみた。これらの商品を使用してみてどの程度効果が期待できるのか、現在テストしている段階である。
詳しい商品の紹介は次回ということで…。
自分自身、現在腰痛になっていないが、以前は腰痛で悩まされたこともある。腰痛や肩こりは普段の姿勢がものすごく影響するので、普段から良い姿勢を心がけるだけでも腰痛や肩こりは改善する。
今回、腰痛予防のためのクッション（椅子に座ったときに姿勢や骨盤の角度を正してくれる商品）を２種類購入してみた。これらの商品を使用してみてどの程度効果が期待できるのか、現在テストしている段階である。
詳しい商品の紹介は次回ということで…。
仙腸関節痛
６月ごろから痛み出した右の仙腸関節だが、今は完治した。
１０月初旬ごろがもっともひどくて、夜寝てても時々痛みで起きてしまうほどだった。しかし、国体の開催期間中に突然状態が良くなり、全くといっていいほど痛まなくなった。
仕事柄中腰になることが多い（人にはよく中腰にはならないよう指示しているくせに…）ことや、国体の練習でランニング（走ると関節がひびくように痛い）をしていたため、痛みをなくすというのはほとんど困難だろうと思っていた。１０月初旬がもっとも痛かったのは、９月ごろからトレーニング量を増やしたからだと思われる。
そこで９月中旬ごろから痛みを改善すべく、以下のようにいろいろと試してみた。
�．�イロ（ディバシファイドテクニック）…本職だが自分で自分を治す手技はなく、力もうまく入らないのであまり効果なし。
�▲�イロ（ＳＯＴ）…矯正用のブロック（ディジョネットブロック）を使い、自分の体重を利用しての矯正なのである程度期待したが、自分で自分を正確に検査することが出来ず、うまくいかなかった。
��湿布…わかってはいるが一時的にしか効かない。
�そ珍�トレーニング（山登り）…走ると痛いが歩きだとそれほどでもない。山を歩いて筋力を強化することによって関節を安定させる。これは効果があったかもしれない。しかし下手すると逆に悪化させることにもつながりかねないので、１０月中旬からは行なっていない。
�ゥ�ネシオテーピング…１０月初旬から国体直前まで貼り続けた。もっとも効果があったと思われる。
�Ε好僖ぅ薀襯董璽團鵐亜庁隠扱鄰羹椶�らキネシオテープを貼るついでに貼った。少し効果があったような気もするがキネシオとの併用なのではっきりとした効果はよくわからない。
�Д船織鵐董璽團鵐亜牒Δ汎瑛諭�
�┻挈棔庁隠扱鄰羹椣聞潺薀鵐縫鵐亜ε仍海鮹羯漾Ｆ辰縫薀鵐縫鵐阿歪砲澆鯀�す要因になっていたので効果はあった。
実は７月・８月にもトレーニングを全く行なっていない期間が結構あり、実質休養状態になっているのだが、その時は全く改善は見られなかった。なぜ�┐了�だけ効果があったのかというと、筋力強化のトレーニングをした後の休養とそうでない休養との差だと思う。それとやはりキネシオテープの効果もあいまった結果だと思う。
仕事で、人にはよくキネシオテープを貼ることが多いがその効果はまちまちで、即効ですごく効果の出る人やあまり効果のない人もいる。自分は後者のほうだと思っていたが、今回の件で少し考えが変わった。
キネシオテーピングをしても効果があまりでない人でもある程度の期間貼り続ければ、それなりの効果が出てくる可能性があることである。
今回の体験を期に、今後の施術にも役立てていこう。
１０月初旬ごろがもっともひどくて、夜寝てても時々痛みで起きてしまうほどだった。しかし、国体の開催期間中に突然状態が良くなり、全くといっていいほど痛まなくなった。
仕事柄中腰になることが多い（人にはよく中腰にはならないよう指示しているくせに…）ことや、国体の練習でランニング（走ると関節がひびくように痛い）をしていたため、痛みをなくすというのはほとんど困難だろうと思っていた。１０月初旬がもっとも痛かったのは、９月ごろからトレーニング量を増やしたからだと思われる。
そこで９月中旬ごろから痛みを改善すべく、以下のようにいろいろと試してみた。
�．�イロ（ディバシファイドテクニック）…本職だが自分で自分を治す手技はなく、力もうまく入らないのであまり効果なし。
�▲�イロ（ＳＯＴ）…矯正用のブロック（ディジョネットブロック）を使い、自分の体重を利用しての矯正なのである程度期待したが、自分で自分を正確に検査することが出来ず、うまくいかなかった。
��湿布…わかってはいるが一時的にしか効かない。
�そ珍�トレーニング（山登り）…走ると痛いが歩きだとそれほどでもない。山を歩いて筋力を強化することによって関節を安定させる。これは効果があったかもしれない。しかし下手すると逆に悪化させることにもつながりかねないので、１０月中旬からは行なっていない。
�ゥ�ネシオテーピング…１０月初旬から国体直前まで貼り続けた。もっとも効果があったと思われる。
�Ε好僖ぅ薀襯董璽團鵐亜庁隠扱鄰羹椶�らキネシオテープを貼るついでに貼った。少し効果があったような気もするがキネシオとの併用なのではっきりとした効果はよくわからない。
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実は７月・８月にもトレーニングを全く行なっていない期間が結構あり、実質休養状態になっているのだが、その時は全く改善は見られなかった。なぜ�┐了�だけ効果があったのかというと、筋力強化のトレーニングをした後の休養とそうでない休養との差だと思う。それとやはりキネシオテープの効果もあいまった結果だと思う。
仕事で、人にはよくキネシオテープを貼ることが多いがその効果はまちまちで、即効ですごく効果の出る人やあまり効果のない人もいる。自分は後者のほうだと思っていたが、今回の件で少し考えが変わった。
キネシオテーピングをしても効果があまりでない人でもある程度の期間貼り続ければ、それなりの効果が出てくる可能性があることである。
今回の体験を期に、今後の施術にも役立てていこう。
おかやま国体（山岳競技 その5）
決勝でただ一人完登のＭ島選手
４日目 全種別クライミング決勝
３日目の予選で敗退したので、４日目は全種別の決勝を見ることになった。
四国から決勝に残っているのは成年女子の高知県だけである。自分は高知県の本山町にあるクライミング施設で練習していることもあり、今回出場した二人とも普段から一緒に練習（というか高知県のクライミングスタッフの一員化している？）しているので、もはや愛媛のクライマーより身内のように感じられ、決勝進出は非常に喜ばしい限りである。
高知県成年女子（予選）
競技は少年女子の決勝から始まった。混戦だったが先日の四国カップでも優勝したＫ山さんのいる京都が優勝。続く少年男子も、ユーストップクラスの二人をそろえた京都が優勝。
そして成年女子は、応援していた高知県は、二人ともよく健闘したが惜しくも予選と同じ８位という結果になった。この種別でも２枚看板で臨んだ京都がまたしても優勝。
８位入賞おめでとう！
最後に成年男子。他の種別では、縦走とクライミングのバランスのとれたチームでないとブロック予選通過が難しいため、県内のトップクライマー二人をそろえるところはあまり無く、そのためレベルが少し下がるのが現状である。しかし成年男子に限ってはブロック予選が無いため、縦走重視のチームかクライミング重視のチームに分かれる。つまり二兎追うものは一兎も得ずということで両種目で入賞することは、もはや困難になっている。今回決勝に残ったチームも当然クライミング重視のチームで県内のトップクライマー二人をそろえてきている。よって非常にレベルが高く、見応えのある試合となった。
その中で宮城のＭ島選手は、最後のルーフ越えのところでトラバースをせずホールド二つをとばしてショートカットするという離れ業をやってのけ見事唯一の完登（グレードは１３ｂ/ｃらしい）。感動のあまりあいた口がふさがらなかった。
それでもワールドクラスの二人をそろえながら、予想外の予選３位だった千葉が、決勝では実力を見せつけ優勝。２位愛知、３位宮城という結果に。
最後に我が愛媛について一言二言（続きに書きます）。
今回の愛媛県成年男子メンバー
